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【五臟排毒】你的身體按【時】排毒了嗎?

穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

導讀:說起健康、說起美容,就一個出現頻率很高的詞叫作“排毒”.那到底排毒是什么意思?排的是什么毒?如何才能正確的健康的排毒?今天我們就一起聊一聊這個話題。

什么是人體中的毒呢?

凡是對你身體過量的,人體不需要的、代謝不出去的、積存在體內時間過久的都可以稱之為毒。

那么又該如何排解這些毒素呢?

一天24小時當中,身體內部會告訴我們哪個臟腑應該多干些活,什么時候應該干些什么活兒,又應該怎么干,對咱們人體排毒來講至關重要。

從夜里11點到凌晨1點,這兩個小時是我們經常說到的“子時”,在這兩個小時內,中醫給了一個活躍本領最強的臟腑,就是膽小如鼠的“膽”,這個時間是養膽的時間。

膽臟的排毒時間


這個時間需要人體趕快睡覺,睡覺排毒。中醫講:膽主決斷,凡是有熬夜習慣的人,在做事情的時候決斷能力就差,所以要上考場、第二天要做大事情的人一定要休息好。

在這里提醒大家:晚上11點到第二天凌晨1點是膽的排毒時間,而膽的排毒需要人體進入熟睡狀態,而不僅僅是入睡,因此建議大家晚上11點前就要入睡。

肝膽相照,凌晨1點到3點對應的是“丑時”,這個時候是肝的時間,中醫講:臥則血歸于肝,這個時間段就要保證好睡眠,如果這個時間段沒有養好,第二天經常發無明火,就是肝火(旺)。第二臉上容易長斑,這個時間段如果沒有休息好的話,肝的疏泄功能不旺盛身體就會出問題,表現出來往往是皮膚長斑。所以經常我們會講睡眠能睡出美人來。

再次提醒大家:凌晨1點至3點是肝的排毒時間,也是要熟睡才能進行,長期不能在此時間段睡眠的人會出現第二天易怒、臉部易長斑的癥狀。

凌晨3點至5點呼吸系統疾病易發作。

肺的排毒時間

從凌晨3點到5點是“寅時”,對應著人體的肺,肺是吸清氣、排濁氣,它有一個吸進來呼出去的過程,如果你家里有些跟呼吸系統相關疾病的人,比如:老慢支(老年慢性支氣管炎)、哮喘等等,很有可能在這個時間段發作,比如會突然出現咳嗽加劇,所以3點到5點要特別關注家里有呼吸系統問題的人。

小結:凌晨3點至5點是肺臟的排毒時間,依照中醫經脈巡行理論,此時正是肺經運行時期,因此往往呼吸系統疾病的患者易在此時發病,需要患者和家屬格外注意。

大腸的排毒時間

5點到7點是卯時。一般我們6點7點就開始想著“起床準備上班”,上班一般要打卡,打卡又叫點卯,言外之意就是得起床上班了,這時大腸上班--“排便”,很多人早上起床第一件事情就是“排便”,就是因為早晨腸子的蠕動是最興奮最快樂的時間。

 

如果這個時候大腸能夠很好積極的工作,幫助把前一天晚上的糞便、食物殘渣排泄出去,就等于一個非常好的排毒,而且是自然排毒法。所以養成一個規律的排便時間和習慣非常好。

早上醒來喝一杯溫水,不要著急吃早餐,可以隔開小個小時左右再吃早餐,早上喝第一杯溫水,第一可以稀釋我們人的血液,第二相對能夠促進腸子蠕動更快的作用,更能幫助排便。

小結:早上五點至7點是大腸的排毒時間,這個時間最宜排便,建議大家養成早晨排便的習慣。

小腸和胃的排毒時間表

7點至9點,基本上是要吃早飯了,這個時間段一定要給自己留出吃早飯的時間,中醫講:這個時間是胃的巡行時間(脾胃都跟消化有關,而9點至11點是脾的時間,所以整個上午人的消化是非??斓?,如果早晨餓著肚子去上班的話,這一天的精神和效率都不會很高)。

這里提醒大家:早晨吃過多油膩的食品不利于腸胃的消化。多吃一些有營養吸收的食物,比如水煮雞蛋,能帶來很多熱量還能補充蛋白質,包括在中午時間適當的補充一些水果對脾胃都是非常好的犒勞。

小結:上午7點至9點是胃和小腸大量吸收營養的時間段,應該在此時間段吃早餐,如果又不吃早餐又沒排便,小腸就會吸收大腸內的東西及糞便,從而對身體不利,損害腸胃。

脾臟的排毒時間

而上午9點至11點是脾臟排毒的時間,這個時間吃冰冷食物最傷脾臟,會影響發育及生育,因此建議上午忌食冷飲冰品。

從晚上到白天,就應該什么時間段做什么事本身就是一個非常好的排毒過程。如果反過來,晚上吃夜宵白天睡覺,這樣身體的規律被打破,就反而會產生更多的毒素,作息時間要正常才能有效排毒。

相關補充:


情緒得不到排毒?也是非常影響人體的健康。肝直接影響人的情緒,如抑郁、暴躁。

如果一個人的情緒經常出現抑郁,不想說話,有時火氣爆發、躁狂,這些都表明肝臟出現了的問題,肝就像一棵樹一樣,樹有一個特點叫:木曰曲直,人也要像樹一樣要有一定的抗壓力的能力,不能把自己的情緒調到兩個極端,一旦氣不夠通暢的話,就像有些馬路不去疏導的話,就會出現某些部位堵塞,女性最容易出現堵塞的地方就是女性的胸部,還有一些女性抱怨說:兩內里肋岔子堵得傷,還有一些像肌瘤、乳腺增生等等和女性平常情緒不良都有一定的關系。

常期處于恐懼或有壓力下的人可能會出現腸胃問題,甚至會影響腎和膀胱,而長期帶有罪惡感,并會對自己指責發怒的人可能容易導致皰疹、自體免疫系統失調等。

那究竟怎樣才可以調節這種消極負面的情緒呢?今天講到這里還是教大家一個穴位,叫太沖穴。

太沖穴位于足背側,第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈映手(第1、2跖骨結合部之間凹陷中)。

 

太沖穴的位置圖

自己在家里還可以不穿鞋,用一側腳后跟放在另外一側腳背上的太沖穴位置,往下推捋,方法很簡單。按柔一下太沖穴給自己或家人的肝火排毒。

按摩太沖穴的作用


平常按柔太沖穴對人體血壓的穩固也有好處,有適當的降壓作用。

最后再提示大家不管是在減肥階段還是排毒,在飲食要全面的基礎之上,盡量多吃些水果蔬菜,因為他們當中含有豐富的維生素和膳食纖維等等,能夠幫助我們維持血脂的正常,也能夠幫助食物殘渣的正常排泄。少食油炸食品,言外之意就是不要讓身體帶入更多的油脂類東西,日常生活中一般規定每天油的攝入量控制在25克左右最好。

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